Het is zover: ik heb officieel het land van de gezonde kindertraktaties betreden. Flinn werd eind december 3 jaar en dat betekende trakteren op het kinderdagverblijf. Nu moet ik eerlijk bekennen dat we dit jaar voor het eerst écht ons best hebben gedaan. Vorig jaar kwamen we weg met zakjes lekkers, maar dit jaar gingen we all-in op een gezonde traktatie. Maar wat maak je dan?
Na een stevige speurtocht door Pinterest en Google vond ik dé winnaar: een komkommerkrokodil met fruitprikkers als stekels. Simpel, gezond en – laten we eerlijk zijn – héél erg leuk. Ik liet het idee aan Roy zien (want: hij is net wat handiger met een mes dan ik), en hij stemde in. Een beetje snijden, wat blauwe bessen als ogen, en voilà: daar lag op maandagmorgen een heuse krokodil te shinen op onze eettafel. Flinn en ik hielpen enthousiast mee met de prikkers. Het eindresultaat? Een vrolijke mix van kaas, tomaat, blauwe bessen en druiven. En ja, we voegden ook nog kleurrijke uitdeelzakjes toe met een dino bellenblaas, Paw Patrol-klei en een klein beetje snoep. Iets té Pinterest-perfect? Misschien wel. Maar leuk om samen te doen? Absoluut!
Gezonde kindertraktaties
Ben jij ook op zoek naar simpele en gezonde kindertraktaties? Hieronder deel ik mijn favoriete ideeën die eenvoudig, gezond én kidsproof zijn.
1. Komkommerkrokodil met fruitprikkers
Een instant hit bij ons! Snijd een komkommer in de vorm van een krokodil (tandjes erbij maken is optioneel). Prik vervolgens fruit, kaas en groente op stekers en steek die als stekels op de rug van je krokodil. Tip: gebruik blauwe bessen of druiven als ogen voor een extra schattig effect.
2. Banaan-dolfijnen
Snijd een banaan doormidden en laat het steeltje intact als ‘vin’. Teken met een eetbare stift twee oogjes en laat de dolfijn een druif in z’n ‘mond’ houden. Zet de dolfijnen rechtop in een doorzichtig bekertje gevuld met druiven of ander fruit. Superleuk én gezond.
3. Groentespiesjes met hummusdip
Maak vrolijke spiesjes met kleurrijke groentes zoals cherrytomaten, komkommer, paprika en wortel. Voeg een klein bakje hummus toe als dip. Het ziet er niet alleen feestelijk uit, maar het is ook nog eens heerlijk knapperig.
4. Fruitbloemen
Snijd verschillende soorten fruit zoals ananas, kiwi en meloen in plakjes en steek er met een koekjesvorm bloemen uit. Prik ze op een satéprikker en gebruik een druif of blauwe bes als bloemhartje. Een vrolijk bosje waar je kleine gasten blij van worden!
5. Mandarijnpompoentjes
Pel mandarijnen en steek er een klein stukje selderij in als ‘stengeltje’. Deze pompoen-lookalikes zijn supersnel gemaakt en zien er mega leuk uit. Perfect voor als je last-minute iets simpels zoekt.
6. Rups van druiven
Rijg groene of paarse druiven op een lange satéprikker en teken met een eetbare stift oogjes en een glimlach op de eerste druif. Een schattige traktatie die kids in één hap wegwerken.
7. Watermeloenpizza
Snijd een dikke plak watermeloen en verdeel deze in puntjes zoals een pizza. Versier de ‘pizza’ met andere stukjes fruit zoals aardbeien, kiwi en blauwe bessen. Lekker fris en perfect voor de warmere maanden!
Welke traktatie lijkt jou het leukst om te maken? Ik ben benieuwd naar jullie creaties!
